Cumprimentos a todos, vou começar a jogar no modo de época e gostava que me explicassem melhor como "arranjar" a forma dos ciclista (aquelas barrinhas verdes e as azuis), já percebi que as barras verdes correspondem ao pico de forma, mas gostava de saber o que acontece no momento em que começam a aparecer as "barrinhas" azuis, qual o significado na forma dos ciclistas... Desde já obrigado!

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Rompneus

Boas ! com quantos dias nas pernas aconselham o andy a chegar ao tour ?
E o frank a vuelta?
abraço

A partir dos 60 dias de prova a forma começa a diminuir em vez de aumentar... Logo com cerca de 40 dias a cada prova... Mas também depende dos teus objectivos... Se não for objectivo ou o Tour ou a Vuelta... podes chegar com mais dias... Mas não deverás conseguir ganhar... Espero ter ajudado!

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Bons sprints e boas corridas PCM'ers

Primeiro, tens que meter um plano de treino no Andy cujo pico de forma incida nas duas últimas semanas do Tour e o mesmo se aplica ao Frank para a Vuelta. Depois, convém correres uma prova por etapas uns dias antes, para aumentar a forma de corrida.

E como o vinixtober disse, ir com mais de 40 já não convém muito.

Sim os treinos ja os tenho planeado, andy para o tour , frank para a vuelta ( objectivo patrocinador) e fuglsang para o giro..
Obrigado pela ajuda

Boas

Tenho um duvida ... Vou para a 2a época com a Astana, e queria tentar não cometer o erro da 1a época que foi esgotar os meus corredores e perder provas como a Vuelta e a San Sebastian ..

Tenho como principais corredores, os seguintes:
-Contador
-Gilbert
-Vinokourov
-Gesink
-Allan Davis
-Avermaet
-Luis Leon Sanchez
-Navarro Garcia
-Maxim Iglinsky

Tenho como objectivos:
-Vencer o Tour
-Vencer o Giro
-Top 3 da Vuelta
-San Sebastian
-Vuelta da Catalunha
-Classico de Plouay

Alguém me aconselha a preparar a minha época de forma a conseguir cumprir tudo sem desgastar demasiado os corredores ?

Obrigado e desculpem o tamanho do post ...

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Deves colocar o pico dos teus homens de etapas para as grandes voltas e Volta a Catalunha. Por exemplo: colocas o pico do contador no Tour de France e se ele não ficar demasiado desgastado, podes tentar colocar o pico dele igualmente para o Giro d`Italia. Para a Vuelta tens o Vino e o Gesink, e penso que podes concretizar facilmente o teu objectivo com estes dois corredores, não esquecendo corredores como LLS, Navarro Garcia, entre outros. Para a Volta a Catalunha, podes levar o Vinokourov, e deves conseguir cumprir o teu objectivo facilmente. Para essas clássicas onde tens objectivo, levas claramente o Gilbert, e se ele não tiver demasiado desgastado tentas levar o Gilbert igualmente à Vuelta, para ele tentar ganhar algumas etapas.

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Então com mais ou menos quantos dias deve ir cada um à sua volta?

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20/30 é o ideal.

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Para o Contador, que se seguires a sugestão irá a 2 GV's, o ideal seria mesmo fazeres 10 dias no máximo antes de cada uma, por exemplo a Romandie antes do giro mais uma ou outra clássica que haja nessa altura, e antes do tour fazer o Dauphine ou a Volta a Suiça

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Selecção Portuguesa de Hóquei Subaquático, sim ela existe!

algum de vocês faz treino personalizados ou escolhem dos pré-definidos? se fazem, como se vê o desgaste do ciclista em cada altura, e qual o valor máximo para ir a uma prova de 3 semanas em condições? cumps

Eu faço sempre treinos personalizados ja que na grande maioria das vezes os pré-definidos não se adequam aos meus objectivos.

O desgaste vês quando no fim de fazeres o plano de treinos carregas em "Avaliação", isto faz com que te apareçam umas barrinhas brancas e quanto mais altas estiverem mais fadiga terá o teu ciclista e consequentemente mais desgaste terá.

Quanto à parte do valor máximo para ir a uma GV não percebi bem o que querias perguntar, se for ao nivel das barras do treino é obvio que é no máximo (eu normalmente só meto no máximo na 2ª e 3ª semanas para ele não ter um desgaste tão grande para que o possa manter em forma se tiver objectivos próximos), se tiveres a falar ao nivel de dias depende um bocado dos teus outros objectivos, se usares aquele corredor apenas para essa GV podes levá-lo com cerca de 20 dias para que ele chegue já com uma forma de corrida elevada, se usares o mesmo ciclista para mais do que uma GV podes fazer à volta de 10 dias de corrida antes que também resulta, tens é que ter em atenção que apartir dos 60 dias a forma máxima dos ciclistas baixa devido à redução da forma de corrida.

Espero ter ajudado

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Selecção Portuguesa de Hóquei Subaquático, sim ela existe!

Boas, tendo em conta o meu ultimo post, a corridas para ganhar forma que aconselham ao Gesink ( Objectivo Vuelta ) ao Vino ( Cataluna e Vuelta ), ao Gilbert ( Classicas ) e ao Contador ( Giro e Tour ) ?

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Gesink e Vino para a Vuelta aconselho o Eneco Tour, para a Catalunha talvez a Volta ao Algarve e o Tirreno, para as clássicas a Catalunha e mais umas clássicas menores e para o Giro a Romandie e Tour Dauphine mais CN.

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Selecção Portuguesa de Hóquei Subaquático, sim ela existe!

Bauke Mollema - Giro (2º Lugar)
Robert Gesink - Tour (A decorrer)
Jurgen Van Den Broeck - Vuelta (Gregário no Tour, e Vuelta)

Que vos parece? : )