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Planeamento da temporada https://www.pcm-portugal.com/forum/viewtopic.php?f=158&t=5971 |
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Autor: | Dude [ 12 Set 2012, 18:06 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
jORGE Escreveu: Dude Escreveu: jORGE Escreveu: Olha bem para o gráfico e vês que são todos diferentes. Assim não ajudas muito. A diferença é a intensidade dos planos de treino. Há planos de treino para o Tour que sujeitam o corredor a um treino mais árduo durante duas semanas (o caso das duas barras mais altas com o verde mais luminoso) e planos que só requerem um treino mais exigente na última semana. Tu é que tens de ver quando é que queres que o corredor esteja na máxima forma. Normalmente para os sprinters usam-se os planos "Sprinter_tdf_vuelta" ou "Sprinter_giro_tour", isto para o Tour + Vuelta e Giro + Tour, porque fazem com que o corredor esteja na melhor forma na primeira semana, quando há mais etapas planas, para os sprinters. Para os trepadores, convém usares os planos que dizem "Tour_de_France" pois as montanhas onde se fazem maiores diferenças estão na segunda e terceira semana. Agora, ter no plano de treinos um período com treinos mais exigentes por si só não te vai meter o corredor na melhor forma possível. Para o corredor estar em forma conta também a rodagem, isto é, se eu quero ter, por exemplo, o meu sprinter na máxima força para a primeira semana do Tour, tenho de o meter a correr na prova anterior, para ganhar forma de corrida. Sou capaz de apostar que quando viste os planos de treino pela primeira vez ficaste como ele. É novato e devias ter ajudado, em vez de dar numa de arrogante, que mesmo que não tenhas sido é o que parece a quem lê o teu post. Mesmo que ele viesse a reparar que os planos são ligeiramente diferentes, quase de certeza não perceberia o que significam as barras de diferentes cores. |
Autor: | jORGE. [ 12 Set 2012, 20:52 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
Dude Escreveu: jORGE Escreveu: Dude Escreveu: Assim não ajudas muito. Não é uma questão de ajudar muito ou não, é uma questão de que está lá tudo, só não percebe e só não aprende por lá quem não quer (ter muito trabalho). Ah, e não me estou a referir ao membro que perguntou, para os iniciantes pode parecer tudo igual, mas nada que não se resolva olhando bem para os planos e tentando perceber a diferença entre as barras, etc (está tudo lá).A diferença é a intensidade dos planos de treino. Há planos de treino para o Tour que sujeitam o corredor a um treino mais árduo durante duas semanas (o caso das duas barras mais altas com o verde mais luminoso) e planos que só requerem um treino mais exigente na última semana. Tu é que tens de ver quando é que queres que o corredor esteja na máxima forma. Normalmente para os sprinters usam-se os planos "Sprinter_tdf_vuelta" ou "Sprinter_giro_tour", isto para o Tour + Vuelta e Giro + Tour, porque fazem com que o corredor esteja na melhor forma na primeira semana, quando há mais etapas planas, para os sprinters. Para os trepadores, convém usares os planos que dizem "Tour_de_France" pois as montanhas onde se fazem maiores diferenças estão na segunda e terceira semana. Agora, ter no plano de treinos um período com treinos mais exigentes por si só não te vai meter o corredor na melhor forma possível. Para o corredor estar em forma conta também a rodagem, isto é, se eu quero ter, por exemplo, o meu sprinter na máxima força para a primeira semana do Tour, tenho de o meter a correr na prova anterior, para ganhar forma de corrida. Sou capaz de apostar que quando viste os planos de treino pela primeira vez ficaste como ele. É novato e devias ter ajudado, em vez de dar numa de arrogante, que mesmo que não tenhas sido é o que parece a quem lê o teu post. Mesmo que ele viesse a reparar que os planos são ligeiramente diferentes, quase de certeza não perceberia o que significam as barras de diferentes cores. |
Autor: | joao.carlos145 [ 11 Nov 2012, 14:44 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
Pessoal, tenho um save com a Movistar. Como é normal, tenho objetivos para cumprir. Mas surge um problema: não sei quantos dias de prova é que devo ter para o meu líder de cada objetivo estar em forma. Alguem me diz ? |
Autor: | zemiguelpsc [ 11 Nov 2012, 15:21 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
joao.carlos145 Escreveu: Pessoal, tenho um save com a Movistar. Como é normal, tenho objetivos para cumprir. Mas surge um problema: não sei quantos dias de prova é que devo ter para o meu líder de cada objetivo estar em forma. Alguem me diz ? Não existe um nº mágico de dias para cada prova. Tudo depende da altura da temporada em que decorre a competição que é objectivo da equipa. |
Autor: | joao.carlos145 [ 11 Nov 2012, 18:10 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
Então por exemplo como é que eu sei a que provas ir para um líder estar em forma ? |
Autor: | SpMky [ 11 Nov 2012, 18:40 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
joao.carlos145 Escreveu: Então por exemplo como é que eu sei a que provas ir para um líder estar em forma ? Provas que antecedem o objectivo, mas sem demasiada proximidade para não acumular fadiga. Um mínimo de 5 dias entre a última prova de preparação e o objectivo são o ideal. |
Autor: | zemiguelpsc [ 11 Nov 2012, 18:45 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
joao.carlos145 Escreveu: Então por exemplo como é que eu sei a que provas ir para um líder estar em forma ? O que te posso recomendar é seguir os exemplos da realidade. Não tem grande importância as provas em que participas. Imagina que queres ganhar o Giro, o mais importante é criar um plano de treino para o líder com topo de forma na altura de Maio. |
Autor: | jmatias06 [ 03 Jan 2013, 22:26 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
Boas, Não sei se será o tópico certo, mas aqui vai. Comecei ontem a jogar o 2012 modo carreira com a equipa do tavira, e não consigo passar do dia 5 Janeiro, aparece-me que tenho assuntos a resolver na planificação, já andei lá às voltas e não sei do que se trata. Alguém saberá? Cumprimentos. |
Autor: | Decastiago [ 03 Jan 2013, 22:40 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
É a planificação das corridas entre 1 de Janeiro e 31 de Março, quase de certeza. Possivelmente ainda não confirmaste o calendário. |
Autor: | jmatias06 [ 03 Jan 2013, 22:51 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Re: Planeamento da temporada |
Gourcuff Escreveu: É a planificação das corridas entre 1 de Janeiro e 31 de Março, quase de certeza. Possivelmente ainda não confirmaste o calendário. Já está resolvido, era de facto isso de confirmar, não tinha reparado no "aceitar" que esta no "mail", este novo sistema de e-mails (em relação ao ultimo que joguei) está um pouco confuso. Obrigado. |
Autor: | Decastiago [ 03 Jan 2013, 22:54 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
Exato. De nada. |
Autor: | NaP MAGO [ 26 Fev 2013, 19:00 ] |
Assunto da Mensagem: | Re: Planeamento da temporada |
Jeremy Escreveu: Só para avisar que o Lachi lançou uma nova versão do seu Season Planner. Para quem não conhece, dá para escolher a equipa para cada corrida e dá para definir os treinos vendo as corridas seleccionadas. Dá 10-0 ao pseudo planner que a Cyanide fez. http://pcmdaily.com/forum/viewthread.ph ... ost_551846 Uma questão: seleccionando no planeador as provas a que cada ciclista vai aparece no jogo? |
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