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 Assunto da Mensagem: Re: As nossas corridas/treinos
MensagemEnviado: 22 Jun 2020, 12:45 
Tá a chorare?
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Bernardo_ Escreveu:
Este fim de semana subi a Senhora da Graça duas vez e notei que não é uma subida assim tão constante como parece na televisão. Tem duas fases onde é bastante plana ou falso plano, onde é dificil manter o ritmo sem chegar aos 30km/h o que faz ainda gastar mais energia. E outras duas fases com rampas a 8 e 9%, Sendo que alivia muitas vezes para os 6 e 7%. Os últimos 3km são os mais difíceis ~7% mas é mais psicológico do que outra coisa.

Sendo que acho que não é um subida muito boa para extrapolar valores de W/kg. Dá para poupar muito na roda, principalmente nas fases planas e tem variações na inclinação.

Mesmo nós quando lá subimos de carro dá para notar isso, nós entramos na subida a 6km do fim e até aos 3km existem várias zonas pouco inclinadas, a 3km do fim com aquela curva larga é que a coisa fica brava.

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 Assunto da Mensagem: Re: As nossas corridas/treinos
MensagemEnviado: 22 Jun 2020, 12:59 
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Registado: 09 Jul 2009, 02:55
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Sim, a partir dos 3km, e já com esforço anterior, torna-se complicado ainda fazer aquilo à morte, mas falando de profissionais, é essencial poupar o máximo possível até aos 3 kms finais, só a partir daí dá para realmente atacar e fazer diferenças porque a inclinação já é mais constante.


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