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| Contra-Relógios Individuais https://www.pcm-portugal.com/forum/viewtopic.php?f=228&t=8965 |
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| Autor: | tozequio [ 24 Jun 2014, 10:26 ] |
| Assunto da Mensagem: | Contra-Relógios Individuais |
O local para colocarem dúvidas sobre quais as formas de obter os melhores resultados neste tipo de etapas. |
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| Autor: | Filipeya [ 02 Ago 2014, 11:29 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Boas, alguma dica para o contra-relógio individual? Nunca fui muito bom neste tipo de etapas |
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| Autor: | PeterRyder [ 02 Ago 2014, 13:06 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Filipeya Escreveu: Boas, alguma dica para o contra-relógio individual? Nunca fui muito bom neste tipo de etapas Acelera nas descida, desacelera na montanha
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| Autor: | Pedromtex [ 03 Ago 2014, 17:00 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
PeterRyder Escreveu: Filipeya Escreveu: Boas, alguma dica para o contra-relógio individual? Nunca fui muito bom neste tipo de etapas Acelera nas descida, desacelera na montanhaEu, se tenho um ciclista que além de ser bom contra relogista é também bom na montanha faço ao contrario. Arrisco mais na montanha para de pois recuperar a barra de energia em relaçao à barra de distancia nas descidas. SE for bom nas descidas é ao contrário. Depende de ciclista para ciclista |
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| Autor: | PeterRyder [ 04 Ago 2014, 00:29 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Pedromtex Escreveu: PeterRyder Escreveu: Filipeya Escreveu: Boas, alguma dica para o contra-relógio individual? Nunca fui muito bom neste tipo de etapas Acelera nas descida, desacelera na montanhaEu, se tenho um ciclista que além de ser bom contra relogista é também bom na montanha faço ao contrario. Arrisco mais na montanha para de pois recuperar a barra de energia em relaçao à barra de distancia nas descidas. SE for bom nas descidas é ao contrário. Depende de ciclista para ciclista |
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| Autor: | Pedromtex [ 05 Ago 2014, 14:07 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
o Mathews da Orica ganhou me o CR da volta ao algarve na segunda parte a descer. Ate ao ponto intermedio eu era primeiro da geeral e ele deu a volta na descida |
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| Autor: | Mike [ 05 Ago 2014, 14:14 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Pedromtex Escreveu: o Mathews da Orica ganhou me o CR da volta ao algarve na segunda parte a descer. Ate ao ponto intermedio eu era primeiro da geeral e ele deu a volta na descida Não terás gasto grande parte das energias na parte a subir, para teres o melhor tempo lá e depois tê-lo perdido? Não haveria uma grande diferença na forma de ambos? E quem é que estavas a controlar, mesmo?
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| Autor: | Pedromtex [ 06 Ago 2014, 21:44 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Mike Escreveu: Pedromtex Escreveu: o Mathews da Orica ganhou me o CR da volta ao algarve na segunda parte a descer. Ate ao ponto intermedio eu era primeiro da geeral e ele deu a volta na descida Não terás gasto grande parte das energias na parte a subir, para teres o melhor tempo lá e depois tê-lo perdido? Não haveria uma grande diferença na forma de ambos? E quem é que estavas a controlar, mesmo?Estava com o Tiago Machado. E a diferença nao foi muita pois a descer só perdi mais 5 segundo em relação ao primeiro que no ponto inteermedio. O Mathews é que fez uma segunda parte muito melhor que primeira. Quanto a forma nao me lembro, mas era objectivo do Tiago |
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| Autor: | Iceland [ 10 Ago 2014, 10:42 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Ainda estou a começar no PCM mas aqui o importante é não cansar o ciclista no inicio e manter as suas pulsações entre 150 e 170 até à parte final. Óbvio como disseram aqui, isto implica acelerar nas descidas e desacelarar na montanha e ter em conta a duração e dureza do contra relógio. Ainda não ganhei nenhum CR mas já faço top 10 com os ciclistas da Bretagne neste tipo de provas. Antes todos ficavam nos últimos.  Talvez este vídeo possa ajudar http://youtu.be/RfboIrr54Fc |
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| Autor: | CandidoBarbosaPT [ 10 Ago 2014, 11:41 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Tenta deixar as duas barras em equilíbrio. Se a energia estiver com mais do que a da distância aceleras se estiver menos desaceleras. |
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| Autor: | Decastiago [ 10 Ago 2014, 11:57 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
PeterRyder Escreveu: Filipeya Escreveu: Boas, alguma dica para o contra-relógio individual? Nunca fui muito bom neste tipo de etapas Acelera nas descida, desacelera na montanhaNão mesmo! Exatamente o contrário, principalmente com montanha no fim ou a meio dum CR. |
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| Autor: | nuno_barta_02 [ 17 Ago 2014, 18:09 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Eu por acaso até me safo bem nos cr. Ganhei a geral da Volta ao Algarve ganhando o contrarrelogio com o Peráud contra o Froome, Contador, Tony Martin, Kwiatkowski, Porte, Wiggins, Van Garderen, Mollema, etc. |
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| Autor: | jORGE. [ 17 Ago 2014, 19:59 ] |
| Assunto da Mensagem: | Re: Contra-Relógios Individuais |
Decastiago Escreveu: PeterRyder Escreveu: Filipeya Escreveu: Boas, alguma dica para o contra-relógio individual? Nunca fui muito bom neste tipo de etapas Acelera nas descida, desacelera na montanhaNão mesmo! Exatamente o contrário, principalmente com montanha no fim ou a meio dum CR. Quando o contra-relógio é totalmente plano, é mais ou menos manter as barras equilibradas, sendo que se deve sempre deixar um rasto de energia (1ª barra) para se acelerar um pouco nos últimos quilómetros. Quando o contra-relógio tem subidas e terreno plano, poupa-se no plano e acelera-se nas subidas. (o mesmo para os contra-relógios com descidas e subidas) |
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