Epah sim. Mas depende das distâncias. Acredito que um gajo numa daquelas provas que ultrapasse as 7/8 horas, irá sempre faltar alguma coisa. Naquelas provas onde é necessário dormir, não se leva a casa porque não dá. Tenho um primo que se mete nessas loucuras nos Alpes, Pirenéus, já foi aos Himalaias, e de vez em quando vai-me contando umas coisas.

Só vi isto agora Sim, isso dos tambores também estava excelente. E já se sabe que a gente do Porto é sempre a apoiar





Já agora, e tendo em conta o meu post anterior... acabei por ir ao médico e tenho mesmo a rótula lixada. Já estou parado desde a São Silvestre . O que me vale é que já falta pouco

_________________

Por acaso um dos meus sonhos é fazer um trail.

De momento não dá porque não é compatível com o que faço mas quando deixar de ter tempo para me dedicar em condições a provas rápidas, já tenho pensado em fazer uns trails por diversão.

Isso e preparar-me para um granfondo são dois dos objectivos que tenho a longo prazo.

E já de agora, se arranjar condição e destreza em cima de uma bicicleta ainda curtia participar nos nacionais de ciclocross.

_________________

Depois apita que eu também vou! Deve ser uma experiência brutal!

_________________

Vou fazer os trilhos do paleozoico.... os 12 km...é para iniciar nisto...

Regra geral ya, como já disseram vem no regulamento a maior parte das vezes, por causa disso até tenho de arranjar uma manta térmica, acho parvo para a distância que é mas pronto, lá terá de ser. Curto ir o mais leve possível, e às vezes abuso no que levo e fico realmente lixado quando não uso as cenas, mas isso sou eu que às vezes sou parvo e gosto de ir demasiado prevenido. btw, este ano vou meter-me mais nos trails, já fiz, estreie-me o ano passado, faz um ano exactamente, na prova de um amigo e é muito diferente sem dúvida, fiz mais duas provas disso o ano passado alvo erro, mas este ano vou apostar mais em força, um bocado saturado da estrada, de rodar sempre na mesmas provas, pensar em ritmos e tempos, logo eu que nem corro nada de especial, e dá trabalho treinar para isso lol. Mas só vou andar entre os 20 a 30 kms, não vou entrar à maluca.

Eu já participei em 2 trails (15 e 22km) e sinceramente nunca precisei de mochila com bebida/mantimentos. Nos 2 trails houve sempre mais do que um local de paragem com alimento sólido (geralmente fruta, aletria), e locais onde só havia bebida ainda mais havia.

Penso que só vale a pena levar mochila com bebida/mantimentos se fores para um trail grande (+ de 30km) ou se fores para fazer um grande tempo e por isso mesmo não queres perder muito tempo nos locais onde te alimentas. Claro que se estiver a chover e levares um casaco e a meio do percurso quiseres guarda-lo na mochila, dá mais jeito do que metê-lo à cinta. Eu não gosto de correr com mochila, acho um estorvo.

_________________

Alguém aqui que esteja por dentro do assunto me sabe dizer quais são os benefícios do hiit, e se é preferível por exemplo, a ir correr?

Podes ler este artigo se quiseres saber mais do tema.

http://www.ideafit.com/fitness-library/ ... bic-titans

_________________

Boa cena, thanks.

Perdi 8kgs em 3 semanas e já corro mais dois quilómetros! Estas parte das férias tem estado mesmo ótimas, já tava outra vez gordo como crl já está a ficar estabilizado.

_________________

Então agora consegues correr 2 quilómetros?

Enviado do meu MEO Smart A80 através de Tapatalk

Consigo correr 5 chupa hater.

_________________

Que máquina.

Vá... Diz lá quanto é que tu fazes, vá...

_________________