Como o nome do tópico indica é para falar da nossa atividade física, desde a corrida, o que eu faço, passando pelo ginásio, natação, ciclismo ou outro qualquer desporto que façam e que queiram mostrar o que fizeram no dia de hoje ou competições que participaram etc.

Eu comecei a correr há 5 meses, um bocado por incentivo por causa do Sican, do Kalado e do Pingo.
Comecei por que cada vez estava em pior forma depois de ter deixado de fazer futebol.
Da primeira vez que fui correr fiz 1,6km em 17 minutos, com uma subida de 300m, mas ainda assim é um tempo terrível e havia dias que nem o conseguia terminar.
Já perdi muito peso, cerca de 6 quilos.
Hoje fiz 3,2km em 22:58, para se ver as melhorias, mas foi com muito esforço. Depois ainda fiz 4km a andar.

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Eu hoje fiz 4 quilómetros certos em mais ou menos 27 minutos. Estou em mesmo muito má forma depois de não praticar exercício físico durante algum tempo, mas isso com o tempo vai ao sítio.

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12.4 Kms em 01:09:50. Média 5:38 min/km. Treino para a Meia Maratona.

Ontem fiz meia hora no sofá e dez minutos de tempo extra no duche. Também conta? Km não sei, mas subi e desci umas poucas de colinas

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MUBI

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No último treino em que eu contabilizei o tempo fiz 50 minutos em 11kms. Agora ando numa de fazer só para não estar parado.

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Mapei-Bianchi
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Enquanto estou aqui na Madeira faço um destes percursos, não em corrida, todas as manhãs, apesar de parecidos mudo para não fazer sempre o mesmo. Agora vou Domingo para Lisboa e ainda não decidi por onde ir fazer algo do género.

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Coworking Lisboa

Eh pah, eu tenho feito também exercício físico só mesmo para não ficar em má forma física, até porque estou mais magro do que o recomendável. 61 kg e 1.79m, ok...

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Na realidade conta. Qualquer tipo de acção conta como actividade física, desde que exista movimento e dispêndio energético.

1,81m e 57Kg, beat that.

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Nunca serás esquecido, Pedro Peixoto aka Robbie Contador (1992-2011)!!

Como é que tens 1 e 80?

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Eh alho, ainda falo de mim.

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Porque o meu código genético assim o determinou.

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Nunca serás esquecido, Pedro Peixoto aka Robbie Contador (1992-2011)!!

1.90 m e 75 kg e 13% de massa gorda.

Como se calcula essa oops da % de massa gorda?

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