Eu digo o mesmo do Pingolin. Inchaços devido a torções 1ºs dias mete gelo e depois paninhos quentes. Se bem que para curar as entorses que tive nos pés (à vontade foram aí umas dez a dividir pelos dois pés, com mais tendência para o direito), após os primeiros dias de gelo, para tirar o inchaço era o tal tratamento que já disseram água quente e água fria intercalado (os tais cercas de 30 segundos a 1 minuto), acabando sempre em água fria. E pelo meio massajar nas zonas afectadas e pôr cremes anti-inflamatórios e, se necessário ligar a zona afectada. Fiz isto tantas vezes que já curava as minhas entorses sozinho e a colegas meus. Até fazer uma entorse/luxação/rotura ligamento/tendinite (tudo no mesmo lance) no pé direito à 8 meses e que ainda hoje me dá dores de cabeça...
No caso das dores musculares, também fiz uns tratamentos e era sempre dentro da banheira do clube onde jogava (vulgos tanques de lavar a roupa ) com água quente para libertar o ácido láctico retido nos músculos, que é o que provoca as dores e surge por intermédio do ciclo de respiração anaérobia que as células musculares utilizam para gerar energia, devido à insuficiente quantidade de oxigénio nos músculos para produzir energia de forma natural (e esta hein?). Isto normalmente acontece em casos de esforço prolongado tipo jogar futebol, ciclismo, etc. Tudo isto para dizer, no caso de dores musculares, água quente ou panos quentes e de seguida uma massagem (daquelas bem durinhas) para retirar o ácido láctico dos músculos! (Aprendi isto tudo quando estudei desporto, antes de me lembrar que mais tarde não me ia servir para nada!)

Aposto que isso apareceu em algum teste de todos os alunos que andaram em CT.

Os alunos de CT não precisam de ter biologia

PMLF, por acaso apareceu num teste de Desporto
Mas acho que é interessante nós sabermos o porquê de as coisas acontecerem, de forma geral não como o Mike referiu na bioquímica (também tive na universidade), que isso dá uns belos quebra-cabeças (ciclo de Krebs e assim), certo Mike?
Mas acho que, sendo todos nós malta jovem e que pratica (ou devia) desporto com alguma regularidade, estes pequenos truques ajudam a tratar algumas dores e problemas musculares que possam surgir!

A melhor coisa para curar esses problemas é não lhes ligar e continuar os treinos normalmente, sem mariquices

Fazes isso se não tiveres dores! Agora eu por exemplo sempre que faz mais frio ressinto-me logo onde tive as entorses. Foram tantas que nunca mais fiquei 100% recuperado. E depois não as curava bem, era ligar os pés e jogar. Agora há coisas que tens razão, mais vale não ligar e continuar, tipo uma pancada, ou uma bola na cara.

E algumas que dão dores que também passam bem com o treino, tive um colega meu que fazia tratamentos a um dedo do pé que estava partido mas continuava a treinar, outro teve uma inflamação no joelho e só a "curou" com o treino, a mim o máximo que aconteceu foi uma tendinite no cotovelo e uma coisa qualquer no ombro, mas passaram com o treino Sim, pancadas é para seguir que é na boa

As tendinites quando tu aqueces deixam de doer, parece que não tens nada, o pior é quando paras. Eu tive uma e só desapareceu com tratamentos de ultra-sons e mini choques eléctricos! As inflamações não impedem de treinar, é por gelo e passa. Epa, já essa do dedo do pé faz-me um bocado de impressão. Passou assim?

Oh meu rico aparelho ortodontico, nunca mais chega o dia em que sairás finalmente da minha boca.

Oh meu rico aparelho ortodontico, nunca mais chega o dia em que sairás finalmente da minha boca.

x2, daqui a duas semanas o meu sai, sendo que ando com ele faz 3 anos e meio no próximo mês.

Aqui já vai em 1 ano e 4 meses, e ainda estou a alguma distância do tirar.
O primeiro ano passou.se bem, é que foi mesmo tranquilo. Mas agora com estes arcos grossos p'ra alho, com elásticos a ligar os dentes de cima e de baixo que mal me deixam abrir a boca, em vez dos elásticos tradicionais que se metem à volta dos brackets estou a levar umas cenas de metal que apertam muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito mais. Pah, fruta que pariu com isto tudo! É que neste momento nem falar consigo, e tou com uma dor de cabeça que nem vos conto.