É isto, ninguém que me via dizia que eu tava com 100kg.

É um pouco relativo mas 100kg são 100kg. E a prova disso é que estas descontente com o peso.

Eu voltei à um mês à bike depois de 8 meses sem fazer o minimo exercicio. Custou muito voltar, mas quando se gosta vale apena. Já para não falar que me sinto muito melhor.

_________________

Faz uma conta no Strava se conseguires ter essa aplicação, para o pessoal acompanhar as tuas voltas.

Corre muito eu estou ha 3 meses sem poder correr por causa da hérnia, limito me a natação. Hérnia na canela? Nem sabia que isso existia!

Eu ando mas apenas faço entre 30 a 50 kms de cada vez. Embora os tente fazer quase sempre em alto rendimento não é nada de especial. Até porque infelizmente aqui na zona (Leça-V.Conde-Gaia) não tenho montanhas e por mais que faça muitas das inclinadas ruas à beira rio é tudo curto quando comparado às subidas que já vi muitos postarem por aqui( e tenho muita inveja de não haver disso mais perto). Vá lá que agora levei a minha bike velha para Vila Pouca e lá à volta já vou ter boas subidas para fazer

_________________

A minha equipa este ano já está sem lesionados.

(Tirando o Duarte mas esse é da cabeça).

_________________

O ano passado também engordei bastante quando deixei de competir, fui aos 82kg, em 2 meses baixei para 70kg. No inverno recuperei algum peso mas já estou outra vez a emagrecer. Vai tudo da força de vontade, nas primeiras 3 semanas não toquei em pão, bolachas, bolos, nutella, gelados (foi no verão) e esse tipo de porcarias. Leite magro com cereais ao pequeno almoço, peixe/carne com salada ao almoço e jantar e fruta ao lanche. Depois das 3 semanas digamos que ia comendo algumas coisas das que tinha cortado totalmente, numa de manter os níveis de energia porque andava a treinar bastante. Arroz/massa/batatas só quando estes não davam para substituir nas refeições, tipo arroz de pato em que o pato vem aos pedaços no meio do arroz não ia dar trabalho à minha mãe para fazer algo diferente, comia e pensava naquele dia como o reabastecedor de hidratos.


Não sei se tens algum relógio para controlar o tempo ou se tens qualquer aplicação no telemóvel tipo strava para ver isso. vê a tua "zona confortável a doer" de minutos por km, nuns treinos aumentas à distância e vais sempre naquele ritmo, noutros reduzes aos km's e aumentas à velocidade. Vais ver que sentes melhorias, vais ganhar uma nova zona confortável e na corrida vais nesse ritmo sem entrar em loucuras e aceleras só no fim se sentires capacidades.
Em novembro fiz a meia de Famalicão e o treino maior que tinha feito foi de 14km e no dia da corrida entrei um bocado em loucuras nos primeiros 5km e aos 15km senti o corpo a custar bastante para fazer o tempo parcial, acabei com 5:04m por km que era a minha zona de conforto, apesar de ter feito alguns treinos já perto dos 4:30m.

E eu já tenho é saudades de andar a correr e jogar ténis etc, e ainda vou ter de esperar mais 6-7 meses no minimo...

_________________

Give this guy a medal!

Confirmo isto, e estive com eles há não muito tempo.

_________________


[My Anime List] [My Manga List]

«O George Carlin dizia que o mundo era um circo de aberrações e que viver nos Estados Unidos era ter um bilhete para a fila da frente. Eu acrescento que ter acesso à Internet é ter acesso à tribuna VIP e ao backstage desse circo.»

Mas isto das aparências é assim, quem vê o Mike também não diz que ele come o que come.

Que tens?

Yeah, eu o meu principal problema é mesmo comer porcarias a dar com o pau, tenho mesmo que começar a cortar e o exercicio tenho que começar a fazer mais regularmente até voltar ao basket porque eu nem tenho tendência de engordar mas sem fazer nada acabo por engordar.

_________________

Epá, se conseguirem arranjar um desporto de que gostem mesmo e que vos motive, acho mil vezes melhor que andar a fazer exercício só porque sim para perder peso, isto na minha opinião. Há quem desfrute de facto de ir ao ginásio bulir ou simplesmente correr, mas eu não conseguiria ter a mesma motivação para me mexer a ir ao ginásio ou a fazer judo por exemplo.

_________________


deviantART

Eu quero começar a ir correr, mas a necessidade não é muita, só devo começar em Julho, até lá tenho de comprar uns ténis para o efeito. Para já só tenho feito series dedicadas aos abdominais, estou com 1,81 +/- e 68 quilos.

O peso é um factor completamente relativo para servir de avaliação sobre a vossa condição física, js.

Por acaso no início achava chato ir ao ginásio mas com o passar do tempo fui ganhando gosto. E depois uma cena porreira é que nos aparelhos de cardio consegues ter uma noção de como as coisas te estão a correr a nível de distâncias, pulsação e tempos que ao correres cá fora só consegues com uma app ou uma cena do gênero.