Atividade Física

Mike · **Enviado:** 19 Jul 2015, 11:19

Kalado Escreveu:

Petey Escreveu:

tenho 1.91 e 88kg

Tsk, também é só mais 1 cm que eu. Mas por outro lado tenho menos 12 kgs. :mrgreen:

Eu ganho, 1,90m e 71 Kg.

#skinnyforlife

JorgeMiguel · **Enviado:** 19 Jul 2015, 11:36

Já agora pessoal alguém daqui que tenha conhecimentos acerca das fitas de kinésio, aquilo acelera a recuperação e realmente tem algum efeito ou antes pelo contrário não contribui em nada?

Davide · **Enviado:** 19 Jul 2015, 14:25

Mike Escreveu:

Kalado Escreveu:

Petey Escreveu:

tenho 1.91 e 88kg

Tsk, também é só mais 1 cm que eu. Mas por outro lado tenho menos 12 kgs. :mrgreen:

Eu ganho, 1,90m e 71 Kg.

#skinnyforlife

Começa a dar-lhe na bike e ainda és o novo Froome. Ele só apareceu aos 28, por isso tens tempo.

DoubleS · **Registado:** 13 Ago 2009, 20:37 **Mensagens:** 20893

dvdgms Escreveu:

Mike Escreveu:

Kalado Escreveu:

Tsk, também é só mais 1 cm que eu. Mas por outro lado tenho menos 12 kgs. :mrgreen:

Eu ganho, 1,90m e 71 Kg.

#skinnyforlife

Começa a dar-lhe na bike e ainda és o novo Froome. Ele só apareceu aos 28, por isso tens tempo.

O Mike tem 28. 8-[

Tiagorm · **Enviado:** 19 Jul 2015, 22:39

Petey Escreveu:

Bem malta parece que se não sou o mais alto do fórum já devo andar lá mesmo perto, tive a fazer os exames médicos para o basket e tenho 1.91 e 88kg mas tenho uma envergadura do crl, 1,96, Mas eu cresci bastante desde que comecei a jogar basket, é normal?

Com essa envergadura, vai para o MMA e torna-te campeão do mundo. :mrgreen:

rocki97 · **Enviado:** 20 Jul 2015, 12:29

Crlh tenho 1,93.

jORGE. · **Enviado:** 20 Jul 2015, 14:02

Eu comecei uma dieta toda lixada à 4 dias, sendo que também quero ver se corro todos os dias durante o mês em que vou fazer a dieta (nunca estive tão, tão mal a correr, mas pronto, vai-se reaprendendo). :mrgreen:

Isto é horrível, nunca posso comer nada de nada, mas pronto, um mês na direção da forma, eu acredito!

Sagan · **Enviado:** 20 Jul 2015, 14:06

Eu comecei à cerca de 2 semanas com uma dieta também e a fazer 30 minutos de trabalho abdominal, de biceps/triceps e peitoral por dia. Ao fim do dia faço uns 15 km de bicicleta e pronto, tem sido assim a minha rotina. :mrgreen:

Kunha · **Enviado:** 20 Jul 2015, 14:12

Mike Escreveu:

Show Spoiler

Eu ganho, 1,90m e 71 Kg.

#skinnyforlife

Junta-me aí à equipa: 1.84m | 61 Kg #skinnyforlife

cONTADOR. Escreveu:

ada à 4 dias, sendo que também quero ver se corro todos os dias durante o mês em que vou fazer a dieta (nunca estive tão, tão mal a correr, mas pronto, vai-se reaprendendo). Isto é horrível, nunca posso comer nada de nada, mas pronto, um mês na direção da forma, eu acredito!

Muita força!

E correr é ao início que custa, quando estiveres em forma dá muito mais gosto

Filipee · **Registado:** 12 Jun 2009, 19:50 **Mensagens:** 33495

Correr dá gosto? Pqp, eu bem tento gostar, mas aborrece-me de crl, quer seja sozinho quer seja acompanhado. Continuo a faze-lo tho, até porque acho que vai ser este ano que me vou dedicar a fazer a meia do Porto.

Sican · **Enviado:** 20 Jul 2015, 15:06

Aqui tem dias. Há dias que estou com uma pica do crl e faço kms e kms sem me cansar e há dias que ao fim de 15 minutos já estou tão bored que só me apetece ir para casa. :lol:

jORGE. · **Enviado:** 20 Jul 2015, 15:14

Kunha7 Escreveu:

Mike Escreveu:

Show Spoiler

Eu ganho, 1,90m e 71 Kg.

#skinnyforlife

Junta-me aí à equipa: 1.84m | 61 Kg #skinnyforlife

cONTADOR. Escreveu:

ada à 4 dias, sendo que também quero ver se corro todos os dias durante o mês em que vou fazer a dieta (nunca estive tão, tão mal a correr, mas pronto, vai-se reaprendendo). Isto é horrível, nunca posso comer nada de nada, mas pronto, um mês na direção da forma, eu acredito!

Muita força!

E correr é ao início que custa, quando estiveres em forma dá muito mais gosto

Ya, eu sei porque dantes andava no atletismo, mas assusta ver como estou depois de um ano sem fazer nada... Dantes os meus treinos não baixavam dos 10kms, e agora, nos meus primeiros 2 treinos, não consegui inclusívé fazer 5kms sem parar (andar uns 5 minutos) e em sofrimento acentuado... Well, no de ontem já os fiz sem problemas de maior, agora é continuar assim e a forma há-de chegar.

Dino_7 · **Enviado:** 20 Jul 2015, 15:58

Eu também gosto bué de correr, mas já quase á 1 ano que não o posso fazer... Não gosto tanto de correr de fundo, gosto mais de dar uns valentes sprints.

Dude · **Registado:** 01 Ago 2010, 12:32 **Mensagens:** 9197

Dieta + 15 min por dia de corrida de alta intensidade. Chega bem. Um dia para musculação por semana se não estiver satisfeito com alguma zona muscular.

Ricky King Boonen · **Enviado:** 20 Jul 2015, 18:01

Eu nestas ultimas 4 semanas tenho corrido de segunda a sexta algo a rondar os 5/6 km por dia, e se há dias que se vais com muita vontade à outros que nem por isso.
Quando comecei estes 5km custavam principalmente a nível cardíaco e respiratório e tinham que ser feitos a um nível baixo, mas agora já os consigo fazer a um ritmo que me agrada muito mais por isso o próximo passo deve ser passar para os 8km.

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