Já consigo correr 8km sem dores crl!
Há um ano nem 1 conseguia.
Fiz 8km em 40 mins, a ver se em 2016 já estou a top para uma meia maratona abaixo da 1:40.

E levantamento do copo? Ninguém tem praticado?

E gajas crlh?

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You'll Never Walk Alone

A melhorar variedade de cárdio.

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Nunca serás esquecido, Pedro Peixoto aka Robbie Contador (1992-2011)!!

TODO LÁ DENTRO NO CU DA QUERIDA

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You'll Never Walk Alone

Eu já comi três eslovenas até ao momento, também conta?

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O dinli não conta como eslovena man.

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You'll Never Walk Alone

Olha que não falta muito para a corrida



Tal e qual a mim. Fiquei 2 semanas sem correr. Foi correr duas vezes no outro dia, e parece que tenho as pernas presas, só me apetece parar e ir para casa.

Eu ando a correr 10/12km à vontade, portanto também não falta muito para estar minimamente bom para fazer os 16. Queria era conseguir manter o ritmo dos 10km's para a frente, que isso é que vai ser [EDITADO].

Só agora vi isto.

Gheto

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Podes sempre diminuir o ritmo e pode ser que aguentes os 16km.

Mas a meia maratona são 21km xD

No Porto tens os 16km, não tens os 21km.

No Porto tens a Meia Maratona (21km) realizando-se na altura a Mini Maratona/Caminhada (6km).
Depois no Porto tens corridas de 10km (Ex: Dia do Pai, São Silvestre), 13km (Meo Urban Trail), 15km (S. João) e 42km (Maratona do Porto).

Aconselho a toda a gente a correr, a mim é muito bom para a cabeça e claro para o corpo
Nas provas vês sempre umas atletas bem jeitosas a correr.

Ao inicio custa sempre, mas depois passa a ser um gosto e um vicio.

É uma pena que pessoalmente não consiga manter um equilíbrio entre a corrida e o exercício físico (flexões/abdominais, etc). Ou estou numa fase que corro ou numa fase do exercício físico.

Outra coisa que também é muito má, é o preço da inscrição nas provas. A maratona por exemplo está a 40€ (até 31 de Julho). Eu que no ano passado acho paguei 15€ (promoção que havia até ao final do ano 2013). Como a corrida está na moda, o pessoal que organiza estas provas (ex: RunPorto, runningwonders) aproveita-se.
Eu sei que ninguém é obrigado a fazer as provas mas vale bem a pena fazer. O espírito é outro.

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E eu hoje tive treino e voltei em modo bicho, tavamos a jogar 3 vs 3 eu até passei a ficar sempre fora do garrafão de tão forte que estava a lançar até fiquei parvo. A ressaltar é que tou pior, parece que tou sem agressividade.

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Jogas no Elétrico?