É normal chegares a esses valores ?

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“No one should expect that any logical argument or any experience could ever shake the almost religious fervor of those who believe in salvation through spending and credit expansion.”

Para mim é. Mas em relação ao geral não.

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Isso por si só não quer dizer nada, mas tu sentes que chegas lá sem esforçares ao maximo?

Sim, aos 15 minutos de corrida a 9km/h já estou nesse ponto.

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Quanto tempo manténs isso ?

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“No one should expect that any logical argument or any experience could ever shake the almost religious fervor of those who believe in salvation through spending and credit expansion.”

Provavelmente corres sempre perto do maximo, e isso não é benefico, se a tua pulsação maxima é 220 então quando fores correr tenta manter entre as 155-175, não te preocupes com a velocidade. Depois de já teres muitas horas feitas neste nivel começas a acrescentar minutos de esforço num nivel mais intenso, mas sempre continuando a fazer horas no nivel anterior. Vais ver que depois vais aguentar muito mais tempo a 9km/h até chegares ao maximo.

Quando eu andava de bicicleta (já lá vão mais de dez anos ) costumava fazer este percurso em circuito.

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Director Desportivo da Hecal Cycling Team - 8 vitórias

Atenção, eu não sei se o máximo é 220, eu sei que o máximo que atingi em corrida até 9/10 km/h é 220 pulsações.

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A Volta da Páscoa.

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“No one should expect that any logical argument or any experience could ever shake the almost religious fervor of those who believe in salvation through spending and credit expansion.”

Como é que crias esses gráficos?

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No openrunner.com

Isso vi eu mas não sei é como se faz já lá dentro do site .

EDIT.: Não fiz por esse site, mas criei o percurso num site depois passei para o Google Earth e fiz um gráfico parecido a esse lá apesar de não ser grande coisa .

Vejam bem o máximo de inclinação do meu pequeno percurso são 15,9% e feitos em terra .

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Ainda hoje fiz isto, costumo fazer regularmente.

Tens de te inscrever e depois clicas em Planificateur de parcours .

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“No one should expect that any logical argument or any experience could ever shake the almost religious fervor of those who believe in salvation through spending and credit expansion.”

Ultima Volta antes da aulas .

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“No one should expect that any logical argument or any experience could ever shake the almost religious fervor of those who believe in salvation through spending and credit expansion.”